運動i台灣 2019台灣米倉田中馬拉松 第二屆初半馬官方訓練營
活動簡章
ㄧ、指導單位：教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處
二、主辦單位：田中高鐵運動熱區、舒康樂活運動協會
三、協辦單位：FILA、中潭社區發展協會、筆記實業、跑步學堂、運動筆記、救國團田中鎮團委會
四、活動地點：彰化高鐵站、中潭社區、景崧文化教育園區
五、課程期間: 2019年08月10日至2019年11月10日止
六、入學對象：可完成10K以上距離或至少可持續慢跑60分鐘以上，希望提升個人體能、精進跑步技巧，挑戰個人初半馬的跑友。
七、師資：跑步學堂教練群
八、課程內容規劃：主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容。
1. 提供跑步訓練課程，透過專業教練群指導，幫助你學習正確的跑步知識與姿勢，提升跑步能力。2. 透過規律的跑步週期化訓練課表，重新認識自己，建立良好的運動習慣，鍛鍊健康的身體，增進生活品質與工作效率。
3. 透過長距離跑步磨練心志，培養自立、自律、自信、自尊的精神，勇於面對生活與工作上的挑戰。
4. 透過團體跑步訓練結交運動夥伴，創造共同的話題和交集，來增進情感，互相激勵。
5. 我們的訴求~12週的完整跑步技術、肌力、體能、恢復四大訓練，跑步學堂親切的教練群，陪你一起安心準備人生初半馬。
6. 結業目標：2019台灣米倉田中馬拉松 半馬組無傷完賽，微笑進終點。
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日 期 |
內 容 |
時數 |
週期 |
活動場地 |
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08/10 (六) |
田中馬初半馬12週挑戰班-先修課 (200M及3K測驗) |
8 |
預備週 |
彰化高鐵站 |
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08/11 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-先修課 |
8 |
中潭社區 |
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08/18 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第一週團練課 |
3 |
基礎期 |
彰化高鐵站 |
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08/25 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第二週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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09/01 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第三週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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09/08 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第四週團練課 (10K測驗) |
4 |
中潭社區 |
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09/15 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第五週團練課 |
3 |
進展巔峰期 |
彰化高鐵站 |
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09/22 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第六週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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09/29 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第七週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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10/06 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第八週團練課 (10K測驗) |
4 |
景崧文化園區 |
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10/13 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第九週團練課 |
3 |
競賽適應期 |
中潭社區 |
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10/20 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第十週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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10/27 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第十一週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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11/03 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-第十二週團練課 |
3 |
彰化高鐵站 |
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11/09 (六) |
田中馬初半馬12週挑戰班-賽前分享會 |
2 |
景崧文化園區 |
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11/10 (日) |
田中馬初半馬12週挑戰班-賽後分享會 |
2 |
比賽日 |
景崧文化園區 |
九、參加方式：一律先網路報名甄選，將依填寫的報名內容選出至多25人。
1. 報名甄選日期：6月25日 至 7月16日 23:59 截止2. 入選公佈日期：7/22 (一) 中午12點於本報名網站、田中高鐵運動熱區粉絲頁、跑步學堂粉絲頁、台灣米倉田中馬拉松粉絲頁、運動筆記網站公佈正取及備取名單，並寄發 Email 通知入選者。
3. 費用：免費，報名時需繳交 5,000 元保證金，完整參加課程(請參照 參加者義務)，結訓後將退還保證金。報名成功即贈送FILA贊助之運動裝備。
4. 繳費日期: 請正取入選者於7/24 23:59 前繳交 5,000 元保證金，結訓後將退還保證金。逾期未繳費則視為放棄資格，名額由備取者依序遞補。
溫馨小提醒：本次活動繳費成功後，即不接受名額轉讓、交換、退費，敬請詳閱相關資訊再報名，如有相關疑問，請至田中高鐵運動熱區粉絲頁發送訊息。https://www.facebook.com/520Sports/
● 學員權利：
1. 訓練期間教練、助教免費專業諮詢
2. 12週跑步訓練課表 1式
3. 團練共12次
4. FILA贊助之運動裝備
5. 「2019台灣米倉田中馬拉松」半馬組參賽保證，賽事報名費由學員自行負擔。
● 參加者義務：
1. 本訓練營期間不得參與其他訓練營課程，亦不得參加路跑或馬拉松賽事，以免影響訓練效果。2. 使用RunningQuotient作為訓練紀錄與分析。
3. 需全程參與先修課兩天課程，並完成課程測驗。
4. 12週的團練需出席9次以上(含9次)
5. 需完成每週訓練課表，並將訓練數據上傳至RunningQuotient
6. 配合完成以上內容，將可全額退還 5,000 元課程保證金，如因故中途退出、先修課兩天課程未全程參與、團練缺席超過3次、則不歸還保證金。
7. 每位學員在訓練營期間至少要發文(含照片)三篇於社群工具，例如 IG、FB、運動筆記網誌。心得內容可以是訓練課表心得、FILA裝備心得、跑步人生心得，格式不限、字數200字以上。
十、注意事項：
1. 本課程於戶外開放空間舉辦，將依照現場狀況決定訓練路線及方式，請學員務必依照教練及助教的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
2. 本課程謝絕旁聽，如有特殊需求請洽隨班助教。
3. 本課程先修課、團練日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
4. 如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
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