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  台達電子x跑步學堂【熱血路跑班】活動簡章

RUN FOR CHANGE.一起跑步不孤單,縱橫花東任我行!

課程特色:

  1. 跑者分級教學-將依據每個人的程度及目標,給予不同配速、不同的週間課表
  2. 教練Line線上諮詢-各場皆有一個專屬Line群組可隨時分享練跑心得
  3. 小班制,各班配教練及助教各1位-細心照顧每位同仁
  4. 課後分享會-由專業跑者以線上Zoom方式分享跑步心得及賽事前心理建設
  5. 贈送-Run For Change企業運動跑衣乙件、【散熱透氣】跑步運動帽乙個
一、參加對象:限台達員工無經驗/目標賽事者皆可報名,課程將依跑者程度進行分級。
  • 想奠定堅實慢跑基礎、正確跑步觀念、調整跑姿者
  • 覺得一個人跑步很沒有動力、跑不遠、跑不久

二、跑步班說明會:因課程長達兩個月,為讓同仁清楚了解授課內容、教學目標與互動方式,將事先於7/23(四)下午16:00-16:30舉辦跑步班說明會,有興趣的同仁請於7/21(二)中午12:00前點我報名
  • 全廠區Zoom連線參與,由跑步學堂總教練-蔡弘誠主講

三、熱血路跑班:2020/8/29-2020/10/29,課程為期兩個月,每周一堂,共9堂課
  • 共5場,台北、桃一三、桃二五、中壢及台南廠各辦理一場(課表請見第七點)
  • 每班人數最少16人,最多30人,未滿最低成團人數16人將取消該班次。
  • 上課時,請務必穿著企業運動跑衣,以辨識您是有繳費的同仁,不接受同仁陪跑
  • 遇當地氣象局發布豪大雨、陸上颱風警報,或其他不可抗因素,課程順延一週
  • 課程將針對花蓮縱谷馬,給予42K/21K/10K/5K,四種課表 (點我連結台達跑旅行程-花蓮縱谷馬)

四、報名時間:7/27(一)10:00至7/31(五)17:00
  • 每班限額30人,請於報名後三天內繳費,逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格
  • 額滿30人系統即關閉,未額滿班次將開放第二波報名。
  • 未報名成功者,請於8/3(一)下班前傳MAIL給各廠區福利專員做備取登記(依登記先後順序為備取序號)
  • 為確保達到成團人數,繳費後恕不受理取消退費,僅受理更換名單,最晚請於活動前10天提出換人申請,以利辦理保險。

五、費用說明:台達專屬優惠1,800元/人/9堂課程(原價5,000元/人)
  • 費用包含:保險、週間課表、線上Line諮詢服務、課後Zoom分享會
  • 贈送:Run For Change企業運動跑衣乙件、【散熱透氣】跑步運動帽乙個

六、付款方式於報名系統直接付費 (1)信用卡刷卡 (2)四大超商付費(超商代收費30元)

七、師資與課程:教練將依學員程度進行分級,依訓練狀況調整內容。
1. 各廠區上課時間及地點

廠區

課程說明會+前測

8/29(六)13:00-18:00

團練地點

與公司距離

團練上課時間
8/31-10/29

19:00-20:30

授課教練

台北

陽光國際會議廳

主講:陳士登教練

港墘路底

8-10分鐘

每周二

陳士登

桃一三

訓練教室A

主講:劉高旗教練

桃園市立體育場

5-10分鐘

每周三

劉高旗

桃二五

訓練教室A (1.5樓)

主講:林智杰教練

桃園市立體育場

5-10分鐘

每周三

魏君帆

中壢

中壢一廠4F訓練教室

主講:蔡弘誠總教練

中原大學田徑場

6-10分鐘

每周四

劉高旗

台南

一期訓練教室

主講:魏君帆教練

迎曦湖

7-10分鐘

每周二

魏君帆


2. 課程內容:含技術訓練、肌力訓練、活動度訓練、有氧基礎打底、跑步技術、主動恢復訓練、跑者力量訓練、跑力檢測等。

週次

上課時間

台北

(每周二)

桃一三

(每周三)

桃二五

(每周三)

中壢

(每周四)

台南

(每周二)

Week 0

課程說明會

8/29(六) 13:00-18:00

課程內容說明、跑步姿勢與觀念、前測1km+200m(跑者分級)

Week 1

09/01

09/02

09/02

09/03

09/01

Week 2

09/08

09/09

09/09

09/10

09/08

Week 3

09/15

09/16

09/16

09/17

09/15

Week 4

09/22

09/23

09/23

09/24

09/22

Week 5

09/29

09/30

09/30

中秋節放假

09/29

Week 6

10/06

10/07

10/07

10/08

10/06

Week 7

10/13

10/14

10/14

10/15

10/13

Week 8

10/20

10/21

10/21

10/22

10/20

Week9

-

-


10/29

-

賽前分享會

11/24  16:00-17:00  線上Zoom方式參與


八、其他注意事項:
  1. 本課程於戶外場地舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
  3. 本課程說明會及團練日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    2. 突然失去知覺
    3. 高血壓(>140/90mmHg)
    4. 心臟病
    5. 腎功能異常
    6. 糖尿病
    7. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
    8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
    9. 癲癇


學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。    


Q&A

Q:可以報名跨廠區的場次嗎?

A:如該場次人數未滿30人,可以跨廠區報名。

Q:朋友或無繳費的同仁可以跟課嗎?

A:為確保上課同仁的權益,禁止未繳費者跟課,屢犯者教練將會出面制止勸阻。

   上課同仁皆須穿著企業識別跑衣,讓教練及助教辨識您為上課學員。


身體狀況安全保證同意書

本人確認身體健康狀況均正常,並無個人特殊體質、懷孕、心血管…等疾病,且經慎重考量後,自願參加筆記實業(股)公司舉辦之活動,於活動前已確實了解活動內容及風險,並絕對遵守活動注意須知及領隊人員之提醒事項。活動期間若因個人因素導致發生危險,本人願自行承擔所有責任,並同意上述之退費條款;如有意外事故,本人也願意按照保險公司規定,辦理申請手續接受保險理賠。並隨時注意自身身體狀況及參與各項活動之安全;如遇突發性、不可抗拒之事由,或因心神喪失、藥物過敏、或其他醫療行為所致、或自身疾病、所發生之後續醫療問題,或不適用旅遊平安險保險期間所產生之任何狀況或所衍生之一切人身、財物損失,本人同意自負全責,與筆記實業(股)公司無涉,特立此同意書,以茲證明。

著作權影音、圖像授權同意書
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