• 活動簡章
  • 繳費方式
  • 留言板

運動i台灣 2020田中高鐵運動熱區 老司機的越野課 002期 

活動簡章


🚨課程如期開辦,為因應新型冠狀病毒,活動現場將全面升級防疫作業標準:

• 第一線工作人員將全面配戴口罩 

• 活動前主辦單位將確保會場桌面、麥克風、手把等均以酒精、清潔液消毒 

• 課程與會者請全程戴口罩,具有慢性病及呼吸道症狀之來賓,請務必配戴口罩參加 

• 報到前請配合量額溫、酒精消毒後方可入場 (若超過37.5度,將婉拒入場) 

※主辦單位會按實際疫情狀況發展而有所應變※


一、指導單位:教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處

二、主辦單位:田中高鐵運動熱區、舒康樂活運動協會、彰化馬拉松路跑協會

三、協辦單位:跑步學堂、筆記實業、運動筆記、鐵蟲二人組跑步工作室

四、活動地點:彰化高鐵站、舒康會館

五、越野跑簡介:

山徑越野跑是一種在小徑上跑步與徒步的運動。它和公路跑與場地跑的區別在於,跑者主要是在徒步小徑上跑步,通常會經過山地,可能出現較大起伏。中文的「越野跑」通常指trail running,也稱作「山徑越野跑」或者「跑山」,這一類的越野跑比賽中一般會出現40公里以上的長距離賽道。同時,「越野跑」在中文裡也可用來指田徑越野跑(cross country running),它是一項國際田聯賽事,通常賽道較短,不超過12公里,規則比山徑越野跑要嚴格。


越野跑的參與人數正在逐年上升,全世界的越野跑賽事的數量也在最近幾年迅速增長。很多人比起公路跑來更偏愛越野跑,主要原因一是越野跑的壓力會更小,另一方面是越野跑可以與自然環境接觸。走向自然的潮流,也使得最近五年內,一些非常規的越野馬拉松和探索性比賽的參與者迅速增加。


六、入學對象:6歲以上,大人小朋友都可體驗,歡迎無經驗者或是對野跑有興趣者參加。12歲以下學員,家長需報名陪同一起上課。

七、活動時間:2020年7月26日至2020年9月13日止,上課時間為週日上午08:00-13:00(共計4堂),如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延時間請留意主辦單位公告之最新消息。

八、師資介紹:

陳在琮


簡介

2004年完成開始陸續參加路跑半馬/全馬賽事至第一場百公里越野賽2015 TNF100至今沉迷於越野賽事並征戰國內外大賽. 期望引領台灣野跑風氣及核心精神理念, 並影響 朋友及家人, 慶幸四個小孩都踏入並享受越野跑樂趣


經歷

2017 香港100 2017 福爾摩沙越野賽 104K

2018 環白朗峰越野賽 171 km /10,000M +

2019 美國西部100英里越野賽

陳延宗


簡介

鐵人界分齡組前茅11年、近幾年轉戰越野界發展依然表現令人驚艷,除了拿下2012年萬里長城馬拉松的亞軍頭銜、2012年The North Face水社大山垂直登高賽季軍之外、也逐步站穩越野界領域,陸續搶下2016福爾摩沙Formosa 37公里冠軍、2016年谷關G7百公里冠軍、2017合歡山馬拉松冠軍,更是國內首位完成單日往返大霸尖山、以及南湖大山的開創性跑者,直接引領國內一波波的極限跑山風潮。


經歷

2017 浙江柴古唐斯100越野賽

2017 谷關越野100越野賽


鍾易霖


簡介

長距離越野賽事中毒越野跑者,Salomon Taiwan贊助選手,喜愛探索自我的極限,將其中體會的運動哲學,應用在人生中,希望可以分享自我經驗,帶更多的跑友認識越野跑,讓大家可以體悟到跑以外的層次。越野跑的門檻其實沒有想像中的高,若能掌握一些基本的轉換,不僅安全也較容易上手。本身有國內外長距離賽事經驗,多次百岳單攻紀錄,體適能及肌力證照,會帶大家循序由馬路轉換到山路,和老司機Kevin一同去郊遊。


經歷

2016 台灣谷關七雄挑戰賽  103 km / 9,600 M+

2016 台灣野獸山徑越野賽 100 km /7,550 M +

2017 環白朗峰越野賽 171 km /10,000M +

2017 穿越台灣超級馬拉松

2019 東吳大學 24H 邀請賽

2019 台北超級馬拉松 24 H


九、課程內容規劃:主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。

十、課程時間與大綱:   

上課日期

7/26(日)

8/9(日)

8/30(日)

9/13(日)

戶外課地點

麒麟山森林步道

十八彎步道

中央嶺步道

中央嶺野溪線

橫山山湖步道

戶外課比例

50%

50%

70%

100%

課程
綱要

越野跑上下坡技巧

越野跑, 技術路面, 上下坡技巧

野跑杖應用技巧

實戰演練 / 複合練習課程

POWER HIKING

地形, 野跑技巧與核心肌群

複合練習

約略2~3.5小時演練

地形與野跑技巧之關係




室內課地點

舒康會館

舒康會館

舒康會館

-

室內課比例

50%

50%

30%

0%

課程
綱要

什麼是越野跑/越野跑與跑步及登山健行的差異

野跑行程建立及評估

離線地圖教學

10K演練分享

裝備簡述

野跑運動相關之運動生理學

台灣中階越野路線

賽事策略及補給計畫

野跑運動補給

中部越野路線

台灣中階賽事分享


室內 核心課程

台灣賽事與主辦團體




室內 核心課程




十一、報名方式:一律網路報名

(一)報名費用:含四堂系列課程,NT$3,600;6-18歲未成年人半價 NT$1,800,一次報名四堂課即贈送 田中阿草小米洗香香 運動毛巾一條。


(二)報名日期:即日起至 7/22或 30人額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。)


(三)報名優惠: 

★團體優惠搶報:3人團報,每人享 75折特惠 (共省2,700元)

★早鳥優惠搶報:凡於 7/15 前報名並繳費完成,享報名費 75折(折惠900元)

(以上折扣恕不合併計算)


(四)單堂課報名:可任選1~3堂課程報名,每一堂課報名費 NT$900;6-18歲未成年人半價 NT$450,僅適用前項★團體優惠搶報,恕無早鳥優惠。


(五)取消和退款政策:因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。


(六)如有報名相關疑問,請上「田中高鐵運動熱區」FB粉絲頁留言或私訊,或加入Line官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kor1692e


小米洗香香運動毛巾


十二、活動地點:

  1. 集合及簽到地點:彰化高鐵一樓 稻站 (地址:520彰化縣田中鎮站區路二段99號)


十三、交通資訊:

  • 🚄高鐵資訊:搭乘高鐵至彰化高鐵站,抵達後步行到1F稻站。

  • 🚊火車資訊:搭乘臺鐵至田中火車站,轉乘高鐵快捷公車7號線,約12分鐘即可抵達彰化高鐵站。

  • 🚗開車前往:國道三號 中興系統交流道 - 省道台76號 林厝匝道 - 縣道137號;國道一號 北斗交流道 - 縣道150號


特別感謝:《鹽續力海鹽錠》合作贊助 


十四、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放場地舉辦,將依照現場狀況決定方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。

  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。

  3. 本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。

  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。

a.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

b. 突然失去知覺

c. 高血壓(>140/90mmHg)

d. 心臟病

e. 腎功能異常

f. 糖尿病

g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)

h. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)

i. 癲癇


學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。


留言板

  • iRunner客服 /
  • service@irunner.com.tw
  • 0963-485214 (週一至週五 9:00-18:00)
  • @irunner