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運動i台灣 2020田中高鐵運動熱區《邁向鐵人之路》活動簡章


★防疫公告:為配合政府防疫政策,進入室內請務必配合以下事項,保護自己也保護他人。

 

✔️ 請配合體溫檢測

✔️ 請配合雙手酒精消毒

✔️ 請自行攜帶口罩

✔️ 近期有高風險區旅遊史,或與旅遊高風險區親友有接觸史,敬請先自主居家隔離

✔️ 如有身體不適請在家休息,發燒嚴禁入內。

✔️ 為了維護環境單純,每日活動結束後皆加強清潔消毒,活動期間保持門戶通風,希望大家能盡量放心,防疫需要大家一同維護。

 

感謝您的理解與配合,若在身體上有出現不適也請告知隨班教練或助教,防疫期間保持警覺,相信我們都能確保所有人的健康,平安度過這次的疫情。


一、指導單位: 

教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處

二、主辦單位:

舒康樂活運動協會、彰化馬拉松路跑協會

三、執行單位:

跑步學堂

四、協辦單位: 

運動筆記、超冠小鐵人

五、贊助單位:

SKYLiGHT 丸固鞋帶、720armour 運動眼鏡

六、活動地點: 

彰化高鐵站、舒康會館、社頭運動公園

七、鐵人三項簡介:

三項運動(Triathlon)包含了三種運動的結合,Triathlon 一詞是 1974 美國史上首場三項運動賽事的主辦人 Jack Johnstone 為了給三項運動一個名稱,於是將十項全能的英文”Decathlon“ 字首的"De-"改為 “Tri-"athlon,從此 Triathlon 正式成為三項運動用詞(徐國峰,2014)。

三項運動是一項十分獨特的耐力性運動項目,包含有游泳、自由車及跑步三個項目的結合。整個競賽過程中,參賽者必須依序游泳、自由車、跑步之順序完賽(ITU, 2014),以參賽者完成總時間多寡來決定勝負的一項複合性運動。『鐵人(Ironman)』一詞,實際上是世界鐵人公司(World Triathlon Corporation: WTC)註冊商標,僅能使用在 WTC 舉辦的 IRONMAN 賽事裡面。然而,『鐵人三項』已經成為臺灣坊間對於三項運動的美麗暱稱。


文章原文:【鐵人三項】自我挑戰的三項運動 由來看分明

 

八、報名資格:

12歲以上,具備基本游泳、騎乘自行車能力,對於鐵人運動具有熱忱的大小朋友,歡迎無經驗者或是對鐵人三項有興趣者參加。


九、活動時間:

2020 年 5 月 31 日至 2020 年 7 月 12 日止,上課時間為週日上午08:00-13:00(共計4堂),如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,或其他不可抗力因素,活動課程順延時間請留意主辦單位公告之最新消息。


十、師資介紹:


教練 陳紹璋

簡介

患有先天性的重度弱視導致右眼全盲,更曾罹患突發性的腦血管疾病(中風),但一連串的打擊並沒有讓這位鐵人爸爸被擊倒。透過運動再次找回健康的身體,也體會到運動對健康的重要性,決心推廣鐵人三項運動,努力奉獻所學,培養鐵人三項運動的幼苗,對國內鐵人三項運動的發展功不可沒,是國內鐵人界的傳奇人物。

執教經歷

2000-2002 新教育中心教練

2002-2006 中興游泳池教練

2006-迄今 超冠鐵人總教練

全運會臺中市鐵人三項指導教練

全中運臺中市鐵人三項指導教練

 

助教 陳均婕、陳均妤

簡介

陳紹璋教練的雙胞胎女兒,兩人是早產的巴掌娃娃,6 歲時為了減重而帶她們學習游泳,游出興趣也開始熱愛鐵人三項,年僅 15 歲的她們是國內小鐵人賽的常勝軍,姊妹兩人聯手拿下多座鐵人冠軍。除了鐵人運動外,兩人在現代五項、蹼泳、水上救生競賽等運動項目中皆有不錯的表現。

經歷

陳均妤

2015 香港 ASTC 三項鐵人亞洲盃 冠軍

2019 全國梅花湖鐵人賽 冠軍

2019 WEFIGHT 小鐵人 13-15 歲組 冠軍

陳均婕

2018 黃埔金湯鐵人兩項 青年冠軍

2019 WEFIGHT 小鐵人 13-15 歲組 亞軍

2019 LAVA 小鐵人 13-15 歲組 亞軍


 

助教 王宗民

簡介

從小熱愛籃球運動,某次比賽受傷後,在復健師的建議下開始踩自行車,進而接觸到鐵人三項賽事,踏入鐵人運動的領域。「你不用很厲害才開始,但要開始了才會很厲害」這是參與鐵人比賽後最大的收穫,平時也會帶著家人參加鐵人賽,鐵人賽成為全家共同的目標,一起享受在運動中累積與進步的樂趣。

經歷

2018 LAVA台東 51.5

2018 WeFight 墾丁 51.5

2019 臺南安平 51.5

2019 Challenge Taiwan 113

 

 

助教 游雅君

簡介

來自蘭陽的「玉兔女神」游雅君,一直活躍於頂尖中長跑賽場上,五千、萬米、半馬、全馬皆在全國歷年前八傑內,除了在全中運、全大運和全運會中獲獎無數,還曾入選 2017 世大運國手獲得銅牌的好成績,跑步履歷相當豐富。

經歷

2017 世界大學運動會女子半馬國手

全馬最佳成績 2:48:10(2015 韓國大邱馬拉松)

半馬最佳成績 1:18:14(2017 香港渣打馬拉松)

助教 郭家齊

簡介

人稱「肉肉少女」,綽號來自於食量與場上的表現一樣驚人。從小開始練習游泳,並加入游泳校隊,高中畢業後因緣際會下,參與鐵人賽事,對鐵人三項產生興趣,漸漸展露頭角。目前與隊友張綺文積極備戰東京奧運資格賽,力拼首次踏入奧運殿堂的台灣鐵人三項選手。

經歷

2020 東京奧運資格賽中華隊國手

2018 雅加達亞運鐵人三項女子個人賽 第八名

2019 花湖全國梅鐵人三項錦標賽菁英女子 冠軍



十一、課程內容規劃:

主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。


十二、課程時間與大綱:

上課日期

第一堂

05/31(日)

08:00-13:00

第二堂

06/21(日)

08:00-13:00

第三堂

06/28(日)

08:00-13:00

第四堂

07/12(日)

08:00-13:00

地點

舒康會館

高鐵站周圍

八堡圳

社頭運動公園

內容大綱

1.鐵人三項運動介紹

2.鐵人三項運動裝備介紹

3.如何開始鐵人三項運動

4.游泳、自行車、路跑訓練重點

5.有效規劃訓練時間

1.自行車訓練

2.轉換訓練

3.輪車技巧

4.補給時間設定

5.素人分享

1.路跑測驗

2.熱身教學

3.課表設定

4.協調訓練

5.路跑訓練

6.職人分享

1.游泳熱身教學

2.游泳技巧教學

3.配速訓練

4.迷你鐵人測試

5.職人分享

室內外課程

室內課程

室外課程

室外課程

室外課程

助教

陳均婕、陳均妤(鐵定鬧雙胞)

王宗民(CT 113 素人選手)

游雅君(玉兔女神)

郭家齊(肉肉少女)

   

十三、報名方式:一律網路報名

(一)報名費用:含四堂系列課程,NT$3,600,報名即贈送 田中阿草小米洗香香運動毛巾乙條與 SKYLiGHT 丸固免綁鞋帶乙條(顏色可挑選)。

(二)報名日期:即日起至 5/28 或 15人 額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。)

(三)早鳥優惠搶報:2020 年 5 月 15 日前報名享報名費 8 折(折惠 720 元); 團報優惠:3 人以上,每人享 8 折特惠(至少省下 2,160 元)。

(四)取消和退款政策:因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。

(五)如有報名相關疑問,請上「田中高鐵運動熱區」FB粉絲頁留言或私訊,或加入Line官方帳號 https://line.me/R/ti/p/%40kor1692e


小米洗香香運動毛巾

SKYLiGHT 丸固免綁鞋帶(顏色可挑選)



十四、活動地點:

  1. 集合及簽到地點:彰化高鐵一樓 稻站 (地址:520彰化縣田中鎮站區路二段99號)

十五、交通資訊:

🚄高鐵資訊:搭乘高鐵至彰化高鐵站,抵達後步行到1F稻站。

🚊火車資訊:搭乘臺鐵至田中火車站,轉乘高鐵快捷公車7號線,約12分鐘即可抵達彰化高鐵站。

🚗開車前往:國道三號 中興系統交流道 - 省道台76號 林厝匝道 - 縣道137號;國道一號 北斗交流道 - 縣道150號


十六、其他注意事項:

  1. 本課程於戶外開放場地舉辦,將依照現場狀況決定方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
  2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
  3. 本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
  4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
    1. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
    2. 突然失去知覺
    3. 高血壓(>140/90mmHg)
    4. 心臟病
    5. 腎功能異常
    6. 糖尿病
    7. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
    8. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
    9. 癲癇

學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。


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