• 活動簡章
  • 訓練營裝備
  • 執行單位師資
  • RQ 跑步
    科學分析
  • 場地介紹
    交通方式
  • 留言板

運動i台灣 2019台灣米倉田中馬拉松 第二屆初半馬官方訓練營

活動簡章

ㄧ、指導單位:教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處

二、主辦單位:田中高鐵運動熱區、舒康樂活運動協會

三、協辦單位:FILA、中潭社區發展協會、筆記實業、跑步學堂、運動筆記、救國團田中鎮團委會

四、活動地點:彰化高鐵站、中潭社區、景崧文化教育園區

五、課程期間: 2019年08月10日至2019年11月10日止

六、入學對象:可完成10K以上距離或至少可持續慢跑60分鐘以上,希望提升個人體能、精進跑步技巧,挑戰個人初半馬的跑友。

七、師資:跑步學堂教練群

八、課程內容規劃:主辦單位保留變更課程之權利,教練得依學員訓練狀況調整內容。

1. 提供跑步訓練課程,透過專業教練群指導,幫助你學習正確的跑步知識與姿勢,提升跑步能力。
2. 透過規律的跑步週期化訓練課表,重新認識自己,建立良好的運動習慣,鍛鍊健康的身體,增進生活品質與工作效率。
3. 透過長距離跑步磨練心志,培養自立、自律、自信、自尊的精神,勇於面對生活與工作上的挑戰。
4. 透過團體跑步訓練結交運動夥伴,創造共同的話題和交集,來增進情感,互相激勵。
5. 我們的訴求~12週的完整跑步技術、肌力、體能、恢復四大訓練,跑步學堂親切的教練群,陪你一起安心準備人生初半馬。
6. 結業目標:2019台灣米倉田中馬拉松 半馬組無傷完賽,微笑進終點。

日 期

內 容

時數

週期

活動場地

08/10 (六)

田中馬初半馬12週挑戰班-先修課 (200M及3K測驗)

8

預備週

彰化高鐵站

08/11 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-先修課

8

 中潭社區

08/18 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第一週團練課

3

基礎期

彰化高鐵站

08/25 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第二週團練課

3

 彰化高鐵站

09/01 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第三週團練課

3

 彰化高鐵站

09/08 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第四週團練課 (10K測驗)

4

 中潭社區

09/15 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第五週團練課

3

進展巔峰期

彰化高鐵站

09/22 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第六週團練課

3

 彰化高鐵站

09/29 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第七週團練課

3

 彰化高鐵站

10/06 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第八週團練課 (10K測驗)

4

 景崧文化園區

10/13 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第九週團練課

3

競賽適應期

中潭社區

10/20 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第十週團練課

3

 彰化高鐵站

10/27 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第十一週團練課

3

 彰化高鐵站

11/03 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-第十二週團練課

3

 彰化高鐵站

11/09 (六)

田中馬初半馬12週挑戰班-賽前分享會

2

 景崧文化園區

11/10 (日)

田中馬初半馬12週挑戰班-賽後分享會

2

比賽日

景崧文化園區


九、參加方式:一律先網路報名甄選,將依填寫的報名內容選出至多25人。

1. 報名甄選日期:6月25日 至 7月16日 23:59 截止
2. 入選公佈日期:7/22 (一) 中午12點於本報名網站、田中高鐵運動熱區粉絲頁、跑步學堂粉絲頁、台灣米倉田中馬拉松粉絲頁、運動筆記網站公佈正取及備取名單,並寄發 Email 通知入選者。
3. 費用:免費,報名時需繳交 5,000 元保證金,完整參加課程(請參照 參加者義務),結訓後將退還保證金。報名成功即贈送FILA贊助之運動裝備。
4. 繳費日期: 請正取入選者於7/24 23:59 前繳交 5,000 元保證金,結訓後將退還保證金。逾期未繳費則視為放棄資格,名額由備取者依序遞補。

溫馨小提醒:本次活動繳費成功後,即不接受名額轉讓、交換、退費,敬請詳閱相關資訊再報名,如有相關疑問,請至田中高鐵運動熱區粉絲頁發送訊息。https://www.facebook.com/520Sports/


● 學員權利:
1. 訓練期間教練、助教免費專業諮詢
2. 12週跑步訓練課表 1式
3. 團練共12次
4. FILA贊助之運動裝備
5. 「2019台灣米倉田中馬拉松」半馬組參賽保證,賽事報名費由學員自行負擔。

● 參加者義務:

1. 本訓練營期間不得參與其他訓練營課程,亦不得參加路跑或馬拉松賽事,以免影響訓練效果。
2. 使用RunningQuotient作為訓練紀錄與分析。
3. 需全程參與先修課兩天課程,並完成課程測驗。
4. 12週的團練需出席9次以上(含9次)
5. 需完成每週訓練課表,並將訓練數據上傳至RunningQuotient
6. 配合完成以上內容,將可全額退還 5,000 元課程保證金,如因故中途退出、先修課兩天課程未全程參與、團練缺席超過3次、則不歸還保證金。
7. 每位學員在訓練營期間至少要發文(含照片)三篇於社群工具,例如 IG、FB、運動筆記網誌。心得內容可以是訓練課表心得、FILA裝備心得、跑步人生心得,格式不限、字數200字以上。

十、注意事項:
1. 本課程於戶外開放空間舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
2. 本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
3. 本課程先修課、團練日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
4. 如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
a. 不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
b. 突然失去知覺
c. 高血壓(>140/90mmHg)
d. 心臟病
e. 腎功能異常
f. 糖尿病
g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
h. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
i. 癲癇
5. 需同意以下活動聲明:
a. 我目前身體並無傷病,願意配合教練指示來訓練、在訓練過程中不任意比賽。
b. 我已詳閱並願遵守課程相關規範,包含課程出席、參與訓練、參加測驗,並了解若未完成上述事項將無法退回繳納之保證金。
c. 本次主辦單位將視訓練結果選擇部分學員受訪,我同意依據本次訓練結果,接受主辦單位之約訪。
d. 參賽者同意主辦單位將此項訓練營之錄影、相片、成績,於各地播放、展出或登載於主辦單位網站及刊物上,參賽者必須同意肖
像及公布姓名成績,用於相關之宣傳活動上。"
6. 主辦單位於收到報名表資料後,確認報名者是否符合本次訓練營課程條件,決定錄取與否。

留言板