• 最新消息
  • 活動簡章
  • 師資介紹
  • 伴手禮
  • 家人同遊
  • 留言板

2018田中高鐵運動熱區【跑者力量&恢復】 活動簡章

ㄧ、指導單位:教育部體育署、彰化縣政府、彰化縣政府教育處
二、主辦單位:舒康樂活運動協會
三、協辦單位:中潭社區發展協會、跑步學堂、運動筆記
四、活動地點:彰化高鐵站、中潭社區
五、課程時間與內容事項:

項目

5/5(六)
運動健康飲食講座

5/5(六)
滾筒筋膜放鬆實作課
(進階+X-Roll)

5/6(日)
跑步力量訓練課程(徒手)

5/6(日)
肌內效貼布貼札實作課

報名名額

25名

20名

20名

20名

上課時間

10:00-12:00

13:00-17:00

08:00-11:00

13:00-17:00

活動時間

2小時

4小時

3小時

4小時

集合地點

彰化高鐵站
稻站

彰化高鐵站
稻站

彰化高鐵站
稻站

彰化高鐵站
稻站

上課地點

中潭社區

彰化高鐵站-室內

彰化高鐵站-室外

彰化高鐵站-室內

報名費用

NT$200
(報名任一項跑步課程可免費參加講座)

NT$900

NT$900

NT$900

團報優惠

X

2人以上9折

2人以上9折

2人以上9折

伴手禮

X

仙莊涼露+甘茶

仙莊涼露+甘茶

仙莊涼露+甘茶

課程內容

飲食、運動享瘦的平衡新生活
讓身體發揮更高效能,增進運動表現
吃對食物,訓練身體使用脂肪的能力
重整大腦、提升專注力
回歸原始生理機制,原理、料理不藏私推薦給您!

進階課程中將談到更多關於肌筋膜及疼痛的機制,滾筒除了使用放鬆之外,也可以拿來當作訓練的工具之一

跑者不需要碩大的肌肉,而是強而穩定的肌肉,先求穩定再求力量是耐力運動的肌力訓練順序。教你在家也能自我做好核心與腿部的穩定訓練,更能透過肌肉量的維持達到體重管理、雕塑健美的身體線條!

在運動時維持肌肉的穩定,肌內效貼布是個不可獲缺的工具,更可以幫助運動傷害的恢復,課程中會教你一些常用的貼法,讓肌內效貼布成為你賽場上的好幫手!

授課講師

教練:王俊智、張家維

教練:梁育誠、蔡弘誠

教練:王俊智

教練:梁育誠



六、集合地點:彰化高鐵站一樓彰化物產館-田中稻站(下手扶梯正對面)

七、交通資訊:
1.彰化高鐵站 地址:520彰化縣田中鎮站區路二段99號
高鐵資訊:搭乘高鐵至彰化高鐵站,抵達後步行到1F稻站。
火車資訊:搭乘臺鐵至田中火車站,轉乘高鐵快捷公車7號線,約12分鐘即可抵達彰化高鐵站。
開車前往:國道三號 中興系統交流道 - 省道台76號 林厝匝道 - 縣道137號
國道一號 北斗交流道 - 縣道150號

八、報名方式:一律網路報名
1.費用:單次課程NT$900,同一個人一次報名兩項課程即贈送田中阿草小米洗香香 運動毛巾一條,同一個人一次報名三項課程即贈送田中馬小米紀念衫一件。


  XS S M L XL 2L
胸圍 45 48 50 52 54 56
肩寬 37 40 43 46 48 50
衣長 65 68 70 72 74 78
袖長 17 18.5 19.5 21 22 24

2.報名日期:即日起至5/4 20:00止,額滿提前截止。(逾期未完成繳費手續者,報名系統將自動取消其報名資格。)
3.因事不克參加者,可申請轉讓或是退費,於課程前十天取消報名退費二分之一,第二堂課前取消報名,退費五分之一,逾期恕不退費。申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除行政手續費。
4.如有報名相關疑問,請上「田中高鐵運動熱區」FB粉絲頁留言或私訊,或加入Line好友 https://line.me/R/ti/p/%40kor1692e

九、其他注意事項:
1.本課程於戶外開放空間舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
2.本課程謝絕旁聽,如有特殊需求請洽隨班助教。
3.本課程上課日會為學員投保100萬意外險與10萬意外醫療險。
4.如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
a.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
b. 突然失去知覺
c. 高血壓(>140/90mmHg)
d 心臟病
e. 腎功能異常
f. 糖尿病
g. 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
h. 家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
i. 癲癇
學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。"

留言板